避免五类习惯减轻经期疼痛感

　　由于体质的缘由，有些女性月经期间，会疼痛难忍，又因经期1些不良习惯更会加重痛经症状。比如经期过性生活、经期过于劳累、情绪激动、受寒凉、饮浓茶、凉茶等等，如何使女人经期不痛呢?除腹部保暖，喝姜糖水等使经期不痛的方法外，还应避免经期的这些不良习惯，这样才能减轻经期疼痛感。

　　习惯1、性生活

　　很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应制止性生活，这是由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　习惯2、过于劳累

　　经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可致使经期延长或月经过量;反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　习惯3、情绪激动

　　月经前或月经期间，有些女性会感觉异常烦燥，易发怒。其实，经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　习惯4、受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。 另外，也不要为了美，“美丽冻人”，要注意保暖，以避免痛经症状加重。

　　习惯5、饮浓茶、凉茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶或凉茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、引发贫血。经期更不要饮凉茶。