常见女性痛经的预防方法
2017-07-28 07:20 来源:张家界妇科医院
选择合适的女性痛经的预防方法可以帮助大家积极的调理身体,恢复健康,那末具体的女性痛经的预防方法有哪些呢?带着这个疑问咨询了相干专家,专家给出了以下建议,我们详细解读1下。
女性痛经的预防方法:
饮食调养
要公道营养,补充维生素E类食品。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用,其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据女性痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
运动处方
适当的体育锻炼,对月经过少的女性来讲,可增进子宫内膜脱落,有益于经期保健;对有女性痛经的人来讲,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,减缓子宫痉挛的程度,有益于女性痛经的康复。固然,月经期的体育锻炼要讲求科学方法。
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