了解日常生活预防痛经的方法

　　1、自月经初潮起就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。