痛经女性月经前注意饮食禁忌
2017-07-28 06:37 来源:张家界妇科医院
1。 月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品,就不会出现上述症状。
3。 辛辣生冷的食品有刺激性,容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外,烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响。如果不注意避免这些不良刺激,久而久之,会产生痛经或月经紊乱。
4。 月经来潮前也不要吃刺激性食品和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
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